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内容摘要：
普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，瑜伽培训健身，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰部、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。增加体内脂肪和糖的消耗。食物中......
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