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内容摘要：
冬季户外天气寒冷，想要坚持户外跑步要做好充足的运动准备，保护好身体，尽量避免运动损伤。本期杰锐体育也会为大家带来一些冬季户外跑步的装备注意事项。
冬季户外跑步有讲究，当身体暴露在寒冷的环境时，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及稳定性会大幅降低，这就是冬季运动难以到达兴奋状态，或者是容易出现损伤的重要原因。如果准备去室外跑步，首先就是要在室内做好足够的热身运动，让肌肉和关节热起来后再出门。
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