训练法折叠编辑本段15分钟 ：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，商用健身器材批发，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。，走一小段让你平静下来。
速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒；保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。
跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，商用健身器材，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。
跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，商用健身器材，这样下机时，商用健身器材报价，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。
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