瑜伽拉伸拉伸到肌肉微微紧张即可，当肌肉拉伸至疼痛时，沈阳瑜伽培训哪里好，身体会通过牵张反射来抵抗拉伸（一种为防止肌肉、肌腱和关节受到严重损伤而发生的安全防御反应）。牵张反射通过引起肌肉收缩来保护和防止肌肉和肌腱被过度拉伸。所以拉伸时，不要使拉伸程度超过舒适的范围，只拉伸肌肉感到紧张即可。瑜伽拉伸并不意味着要产生疼痛，而是应该感到身体舒服、柔韧且有益。 瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵
