要补充充足的水份少喝水和多出汗并不等于减少脂肪，塑形瘦身加盟培训机构，人体每天需要一定的水份来进行新陈代谢，如果缺水，可能会出现便的情况，使得毒在体内积累，这样不利于身体的健康。所以，必须要喝充足的水份，这样可加速新陈代谢，避免脂肪堆积。坚持减肥三个月以上才有效如果减重的时间很短，虽已达到减肥的目标，如果这时结束减肥，很容易会出现反弹。这是因为人体细胞更新周期一般为三个月到半年，脂肪细胞
