、监督自己每天的热量摄入控制好饮食，你的减肥计划就成功了一半。很多人由于管不住嘴，三餐之余总是吃各种零食、下午茶，导致热量摄入超标。减肥期间，你需要一个热量计算APP，每天实时记录自己吃了什么食物，热量达到了多少，被什么高热量的食物破坏了你的减肥计划。只有发现问题，你才能纠正问题，保持自律的饮食习惯。减肥期间，我们的热量摄入需要合理降低，降为平时的80%，大概减少400卡路里的热量摄入，
