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糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和的

助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對、、等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和的幾率。補的是黑米黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)。

為什么有些人喝水會發(fā)胖

為什么有些人喝水會發(fā)胖？“水脂肪”這個詞對普通人來說可能很奇怪，但對于那些熱衷于減肥的人來說卻很熟悉，比如“水脂肪”的身材和“水脂肪”的臉。這個詞之所以不像“肥胖”那么令人愉快，是因為它是一門外語，源于日語并翻譯成漢語。一般來說，肥胖是指攝入過多的卡路里，過量的卡路里轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪積累，從而導(dǎo)致肥胖和體重增加。

很多人應(yīng)該都知道在減肥期間的飲食搭配是非常重要的，如果只讓自己運動而沒有在飲食方面下功夫，是不能夠達(dá)到想要的減肥效果。但有很多減肥的人知道自己運動要配合飲食，卻不知該如何搭配，其實在減肥期間，只要記住這三條搭配方法就可以。減肥期間要牢記哪三條飲食搭配方法？一、在飯前10分鐘喝一杯溫開水在每餐吃飯前的10分鐘要讓自己喝一杯200毫升左右的溫開水，這杯溫開水不僅能刺激腸胃，還能提高飽腹感，降低在進(jìn)食時因為過于饑餓而攝取過多熱量，防止熱量堆積。而且在飯前喝一杯水還能促進(jìn)腸胃蠕動，加快食物消化和排泄，起到去油脂的效果。次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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