企業(yè)視頻展播，請點擊播放視頻作者：鹽山縣強森體育器材有限公司 體操器具之一。由多個長方形木箱壘疊而成。長155厘米、寬40厘米，高低可調(diào)節(jié)。箱面用皮革或帆布制成。可作滾翻、騰越等動作。常用作為鞍馬、跳馬的輔助訓(xùn)練。利用跳箱的高低落差改變動作的開始姿勢或改變動作的時空條件技巧跪跳起：在跳箱蓋上由高處向低處做跪跳起，幫助練習(xí)者體會小腿和腳背壓墊后提膝騰空的感覺，逐漸縮小落差（在跳箱
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體操器具之一。由多個長方形木箱壘疊而成。長155厘米、寬40厘米，高低可調(diào)節(jié)。箱面用皮革或帆布制成。可作滾翻、騰越等動作。常用作為鞍馬、跳馬的輔助訓(xùn)練。利用跳箱的高低落差改變動作的開始姿勢或改變動作的時空條件技巧跪跳起：在跳箱蓋上由高處向低處做跪跳起，幫助練習(xí)者體會小腿和腳背壓墊后提膝騰空的感覺，逐漸縮小落差（在跳箱前加墊子），直到同一平面的練習(xí)。技巧魚躍前滾翻：1．站在箱蓋上半蹲，向下做前滾翻，體會兩臂控制彎曲的感覺；2．根據(jù)練習(xí)者能力，用不同高度的跳箱做障礙物，做躍過橫箱的魚躍前滾翻，體會騰空的感覺，提高動作規(guī)格。技巧手倒立前滾翻：蹲在跳箱蓋上手撐墊子做前滾翻，體會由高向低轉(zhuǎn)變過程中手臂的控制彎曲。技巧頭手翻、前手翻：手撐跳箱蓋向低處做，可提高完成動作的時間一空間條件，使動作易于完成。同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔(dān)，容易吃壞肚子，喝軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。利用跳箱的支撐


高低杠規(guī)格 低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。杠間距離可以調(diào)整。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。
高低杠又稱不對稱杠，是女子獨有項目。

體操運動員在不同高度的兩根單杠間運動。高杠距地面高度必須在2.2-2.4米之間。低杠距地面高度必須在1.4-1.6米之間。

高低杠的高度設(shè)置是固定的，但寬度可隨體操運動員的身材調(diào)整。

體操運動員須完成包括擺蕩、回環(huán)、換杠和騰越等在內(nèi)的規(guī)定動作。這些動作可在杠上、杠下和兩根單杠之間完成。



健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、加大肺活量、降低血ya，甚至能預(yù)防糖niao病，減少心臟病的發(fā)生。

美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。地埋雙杠廠子學(xué)校雙杠生產(chǎn)廠家1地埋單雙杠支撐練胸肌、三角肌、肱三頭肌。

健美肌肉。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。掛臂屈體撐鍛煉部位：腹肌動作：掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次。注意每次練習(xí)時，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達到肌肉耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，

以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。健身運動可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特zhi的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。水分補充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運動能力下降的情況下，如果又遇到高溫場合甚至可能造成重大事故。健身運動可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。



名稱：雙杠

規(guī)格：2500*1300*1600【長*寬*高】

適用區(qū)域：室內(nèi)、室外體底盤使用厚度為4.5mm的鐵板折邊【內(nèi)有配重】

支架使用：一體型鑄鐵件，牢固度強，實屬**雙杠用材

高度調(diào)節(jié)桿：使用上鑄鐵件，下使用彈簧鋼，調(diào)節(jié)時將鎖緊螺絲收緊即可調(diào)節(jié)高度

杠面使用：較以往雙杠都是使用普通鐵質(zhì)杠面，好一點的就是尼龍杠面，本產(chǎn)品使用玻璃鋼拉絲杠面，手感順佳，使用更有感覺

移動輪：

本雙杠帶有移動裝置，將扶手收緊，即可將雙杠提起，便于移動，再將扶手反方向放下，即可將雙杠置于地面上，使用方便，操作省力，一人即可操作，較以往的普通**雙杠而言，那粗重和笨拙的重量使得一兩個人根本無法移動，而現(xiàn)在的這種帶輪子的，一人就可以將它輕輕松松移動走，大大加強了雙杠的使用方便性。健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。