永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐的相關誤區
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度
仰臥起坐輔助器批發價
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐的相關誤區
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發力�；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，建議在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供產品和完善的服務。
仰臥起坐答疑
到底要不要抱著頭是不抱頭，特別是不能從后面緊緊地抱著頭。因為做仰臥起坐時雙手抱頭會導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損。此外，鍛煉者在抬起上身的過程中往往下意識地雙手用力、使勁抱頭，這又在無形中增加了頸椎受傷的的機會正確的姿勢是把手放在胸前或者虛放在耳垂邊上。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
到底需要不需要別人幫忙壓腿，需要不需要用器械固定？
這是個可有可無的！因為有沒有人壓腿，有沒有器械固定，都是可以的，但是訓練的效果會有所不同。做過仰臥起坐的朋友都知道，有人壓腿會比沒有人壓腿輕松很多，但與此同時，做完仰臥起坐以后大腿前群的疲勞程度卻會比腹部的疲勞程度更大，這是因為這種原固定的動作方式產生了代償，大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、仰臥起坐輔助器等。
主要作用：
1、腹部運動：讓您做出正確的仰臥起坐，也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊；
2、俯身挺背：訓練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等)，強化您的背部力量，對上班族而言，可減少因為長時間座立，而產生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發生；
3、仰臥抬腿：以您的腰部做支撐，針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動，經常的做這項動作，可以讓您擁有迷人的腰部曲線；
4、強力腹部運動：與一項相同，不過腳的支點變少了，因此您必須要出更多的腹部力量，如果您想要的達到美腹效果，這個動作是每天要練習的，但是要記得循序漸進，一項做不起來的請不要經易嘗試。
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