連云港國(guó)內(nèi)私密顧問(wèn)培訓(xùn)費(fèi)用服務(wù)周到「中愛(ài)」

酸性食物吃得過(guò)多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能。產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該重視自己的飲食，合理安排飲食，這樣才能讓自己做個(gè)年輕漂亮的媽媽。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)期。所以，要解決產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題，產(chǎn)婦一定要抓住產(chǎn)后6個(gè)月的黃金時(shí)期。月子期恢復(fù)越好，瘦得越快節(jié)食瘦身是不明智月子期當(dāng)然好是以身體恢復(fù)為主完任務(wù)，千萬(wàn)不要為了瘦身而去節(jié)食。此時(shí)節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致媽媽們身體慢，還可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后
國(guó)內(nèi)私密顧問(wèn)培訓(xùn)費(fèi)用

酸性食物吃得過(guò)多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能。產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該重視自己的飲食，合理安排飲食，這樣才能讓自己做個(gè)年輕漂亮的媽媽。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)期。所以，要解決產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題，產(chǎn)婦一定要抓住產(chǎn)后6個(gè)月的黃金時(shí)期。月子期恢復(fù)越好，瘦得越快節(jié)食瘦身是不明智月子期當(dāng)然好是以身體恢復(fù)為主完任務(wù)，千萬(wàn)不要為了瘦身而去節(jié)食。此時(shí)節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致媽媽們身體慢，還可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后，也會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

腹直肌恢復(fù)：產(chǎn)后1年之內(nèi)，腹直肌分離的寬度小于3指之內(nèi)，經(jīng)過(guò)收腹等正確的腹部鍛煉有可能恢復(fù)正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動(dòng)作。如果分離寬度超過(guò)3指，產(chǎn)后1-2年經(jīng)過(guò)腹直肌修復(fù)后仍不能縮小恢復(fù)的應(yīng)該考慮進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。：通常在生產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)逐漸變得越來(lái)越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下方法。大部分的方法已經(jīng)被明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來(lái)改進(jìn)外觀。

吃飯的速度不能太快，吃東西的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，控制飲食量，達(dá)七八成飽就行了，這樣吃不容易發(fā)生肥胖。不吃油膩，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物，多食或過(guò)食，都容易導(dǎo)致肥胖。而蔬果類(lèi)食物為低熱量，富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素等物質(zhì)，維生素、微量元素能促進(jìn)脂肪分解代謝，消除脂肪的堆積，有利于預(yù)防肥胖的發(fā)生。

如果寶寶只是輕微的，爸爸媽媽可以在輔食中多添加一些纖維素含量高的食物，同時(shí)讓孩子多喝水。如果寶寶的情況比較嚴(yán)重，那么就可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露來(lái)緩解寶寶的情況。乳糖不耐受寶寶因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乳糖酶，所以就沒(méi)有辦法將乳糖酶進(jìn)行分解和消化，所以腹部才會(huì)出現(xiàn)脹痛或者腹瀉等消不良的情況。如果寶寶是因?yàn)檫@種情況腹部圓滾，那好的辦法就是補(bǔ)充外源性乳糖酶或者是轉(zhuǎn)成乳糖奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)。

（作者：來(lái)源：）