產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。產后要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。禁忌不宜滋補過量不宜馬上禁食不宜久喝紅糖水不宜多喝濃湯不宜吃辛辣溫
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產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。產后要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
禁忌不宜滋補過量不宜馬上禁食不宜久喝紅糖水不宜多喝濃湯不宜吃辛辣溫燥食物吃什么食物有助于產婦睡眠孕期睡眠不好時，好的方式是通過飲食來改善準媽媽的睡眠。那么產婦們應該吃點什么呢跟著學習啦小編一起來看看吧。有助于產婦睡眠的食物熱牛奶睡前喝一杯溫熱的牛奶，是廣為人知的入睡良方。經過研究，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺，另外也有些研究指出牛奶會產生，也有作用，不過這也會使人打呼就是了。
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