分娩以后，產婦需要一段時間靜養調理身體，讓身體(尤其是字宮)恢復到產前的水平。但是，產后多久字宮才能恢復呢有沒有什么辦法，可以讓字宮更快恢復呢注意剖宮產的產婦可從產后15天開始做產后恢復操，引導和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應該避免做促使盆底肌恢復的動作。會陰有側切口的產婦可從產后第七天開始。一般在月子的時候可以使用收腹帶來幫助身材的恢復的，不僅如此，很多人還會用各種方法
國內催乳師培訓費用
分娩以后，產婦需要一段時間靜養調理身體，讓身體(尤其是字宮)恢復到產前的水平。但是，產后多久字宮才能恢復呢有沒有什么辦法，可以讓字宮更快恢復呢注意剖宮產的產婦可從產后15天開始做產后恢復操，引導和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應該避免做促使盆底肌恢復的動作。會陰有側切口的產婦可從產后第七天開始。一般在月子的時候可以使用收腹帶來幫助身材的恢復的，不僅如此，很多人還會用各種方法來修復
娠紋一旦出現就無法完全消失，只能讓它隨著時間的流逝慢慢變淡。膚色較白的媽媽，妊紋可能會比較淡，甚至幾乎看不見。膚色較深的媽媽，妊紋可能在很長一段時間內都比較明顯。產后新媽媽放寬心態、順其自然，實在不能忍受，可以嘗試掛皮膚科，通過激光手術修復，但不一定能有效。其實這個不光是谷盆他存在錯位情況所導致的，我們的骨頭不會變大和變小，那產生股寬大的一個原因，主要就是因為我們的股骨外翻以及盆底肌外翻所導致的谷盆中間的縫隙以及關節面產生了松弛，導致了我們整個胯感覺特別寬的一個情況，也稱為假性胯寬，那針對于這樣的情況我們不建議直接進行說話的手法，還是針對于谷盆，要有的評估，矯正完之后再進行整體的一個閉合
產后幾個月開始撿肥由于產后新媽媽身體虛弱，需要時間恢復，而且可能還要兼顧哺乳、照看寶寶等事宜，所以一般不建議過早開始撿肥。準媽可以先做一些康復訓練，如腹直肌訓練、凱格爾運動，等產后2-3個月再開始撿肥(剖腹產一般比順產晚1個月)，注意撿肥要飲食+運動同時調整進行。
無論你是順產還是剖腹產，無論你的身體素質有多棒，產后一個月是女性身體休養的關鍵期，些氣恢復不好是會落下諸多病根的。要等坐完月子、惡淥排干凈的情況下才可以撿肥。
（作者： 來源：）
