下面我們可以了解一下聯動系統中，與盆底肌肉的關系。先了解一下髂腰肌、下肢肌、以及腰背肌肉群。在上述肌肉的共同作用下，使得骨盆隔膜具有將骨盆底部往上拉抬的功能。徒手產后恢復幾乎適用于所有女性，可以是產后的媽媽，也可以是因為平時習慣造成屁股變大的女性，而且沒有年齡限定，可以說是目前修復里面好的手法技術。娠紋一旦出現就無法完全消失，只能讓它隨著時間的流逝慢慢變淡。膚色較白的媽媽，妊紋可能
國內產后恢復培訓機構
下面我們可以了解一下聯動系統中，與盆底肌肉的關系。先了解一下髂腰肌、下肢肌、以及腰背肌肉群。在上述肌肉的共同作用下，使得骨盆隔膜具有將骨盆底部往上拉抬的功能。徒手產后恢復幾乎適用于所有女性，可以是產后的媽媽，也可以是因為平時習慣造成屁股變大的女性，而且沒有年齡限定，可以說是目前修復里面好的手法技術。
娠紋一旦出現就無法完全消失，只能讓它隨著時間的流逝慢慢變淡。膚色較白的媽媽，妊紋可能會比較淡，甚至幾乎看不見。膚色較深的媽媽，妊紋可能在很長一段時間內都比較明顯。產后新媽媽放寬心態、順其自然，實在不能忍受，可以嘗試掛皮膚科，通過激光手術修復，但不一定能有效。其實這個不光是谷盆他存在錯位情況所導致的，我們的骨頭不會變大和變小，那產生股寬大的一個原因，主要就是因為我們的股骨外翻以及盆底肌外翻所導致的谷盆中間的縫隙以及關節面產生了松弛，導致了我們整個胯感覺特別寬的一個情況，也稱為假性胯寬，那針對于這樣的情況我們不建議直接進行說話的手法，還是針對于谷盆，要有的評估，矯正完之后再進行整體的一個閉合
產后受深可以從6～8周開始，運動、飲食兩者相結合。每周減重500g左右，瘦的太快，會影響到寶媽的身體健康。注意在產后一個月是恢復期，這個月內千萬不要撿肥。哺乳期媽媽關節會比較松弛，活動時容易有關節損傷，產生疼痛。可以嘗試做一些比較溫和的、對關節傷害小的運動，如瑜伽、游泳，增強關節穩定性的同時，能很好地鍛煉關節周圍的肌肉，從而緩解關節疼痛。除此之外，日常活動也要盡量注意保護關節，如盡量坐電梯不爬樓梯、蹲下撿東西動作盡量和緩。
（作者： 來源：）
