主要看媽媽孕期有沒有“努力”。準媽整個孕期都飲食均衡，定期運動，體重控制良好，產后身材自然就恢復得比較快，一般經過幾個月的飲食運動調整即可恢復。但如果孕期沒有控制好體重，則可能會需要較長時間，可能需要1年以上甚至更久。除此之外還要看個人體質，如果準媽是不容易瘦的體質，相比容易瘦的準媽，一般會需要更長的時間。
不建議大家去做市面上所謂的凱格爾運動，凱格爾運動只是鍛煉的一條肌肉，它不是
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主要看媽媽孕期有沒有“努力”。準媽整個孕期都飲食均衡，定期運動，體重控制良好，產后身材自然就恢復得比較快，一般經過幾個月的飲食運動調整即可恢復。但如果孕期沒有控制好體重，則可能會需要較長時間，可能需要1年以上甚至更久。除此之外還要看個人體質，如果準媽是不容易瘦的體質，相比容易瘦的準媽，一般會需要更長的時間。
不建議大家去做市面上所謂的凱格爾運動，凱格爾運動只是鍛煉的一條肌肉，它不是整個肌肉群，盆底肌恢復的話，效果也是很微弱的我們通過盆底肌的鍛煉，教給大家的方法是鍛煉整個盆底肌肉群，為什么要去鍛煉這一群肌肉呢它可以有效的恢復產后的狀態，而且呢，大腦對于盆底肌肉群的支配能力相對來說比較薄弱，從小到大沒有人教會你讓你去鍛煉盆底肌肉群，那大腦對于這方面的支配能力減弱，我們需要不斷的加深練習，通過不斷的盆底肌鍛煉刺激大腦對這塊的支配能力，從而讓我們的盆底肌肉群更加強健，可以預防產后出現的一些盆底肌功能以及婦疾病等等，提高整體陰的免力
第二經期不適，盆支撐的腹部具有保護內臟的重要功能，盆的傾斜會使子盆巢腸胃的器的形態受到扭曲，以至于影響他們的肌能受到阻礙，腸胃的功能也會受阻第三，肩頸酸痛，腰酸背疼，盆的傾斜會使腰部神受到壓迫，從而引起腰第四慢性體寒疲勞，由于盆的傾斜使血管受到壓迫，阻礙了血液的正常流通，這樣對于肌肉的恢復是比較有壞的影響了，然后容易造成慢性疲勞，肌肉緊張僵硬造成血液和淋液的流通不暢升級會處于發展的狀態
現在大街小巷都可以看到很多美容院，月子中心發一些廣告，就是做產后修復，這樣很多寶媽都感覺比較迷茫，到底靠不靠譜需不需要去做場務修復呢今天呢，就大家來了解一下腸胃修復，無論順產還是剖腹產的女性，在懷孕期間我們身體就不斷分泌一種激叫做松弛素，為了關節的松動，讓寶寶順利地分娩做準備，那在懷孕期間身體就會出現了一些恥骨疼痛，腰痛等，這樣的問題和我們的盆底肌都有很大的關系，所以說生完寶寶及時的進行產后修復，對于身體來講可以的恢復到產前狀態
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