純凈水并不適用于每個人純凈水是純潔、干凈的水，不含污染物、無機鹽和添加劑等任何有害物質和細菌。純凈水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時，也將水中含有的人體所需要的礦物質一并去除了，這就是它與天然的自來水的區別。純凈水并不適用于每個人。人體所需要的礦物質的重要來源之一是水。經常并大量飲用純凈水，人體日常所攝取的礦物質會大大減少，時間久了人體內礦物質的供求就會失去平衡。不要
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純凈水并不適用于每個人
純凈水是純潔、干凈的水，不含污染物、無機鹽和添加劑等任何有害物質和細菌。純凈水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時，也將水中含有的人體所需要的礦物質一并去除了，這就是它與天然的自來水的區別。純凈水并不適用于每個人。人體所需要的礦物質的重要來源之一是水。經常并大量飲用純凈水，人體日常所攝取的礦物質會大大減少，時間久了人體內礦物質的供求就會失去平衡。
不要出現5種錯誤飲水方式
有很多人在日常生活當中會長時間喝一些過燙的水，比如說溫度超過65度的熱水或者是熱茶。
在喝過燙水的時候，口腔、食管和胃部的黏膜都會遭受到這些熱水的。如果偶爾出現這種情況，這些黏膜會進行自我修復，并不會引起一些不適癥狀。
但如果反復出現這種現象的話，這些部位的黏膜很容易出現或者是潰瘍。嚴重時，甚至會引起這些部位的。
在睡覺的時候，身體內的代謝、血液循環都處于緩慢狀態。
如果睡前大量飲水的話，過多的水分就會在體內停留，導致各個臟腑的功能負擔加重，尤其是的負擔會非常大。
而這些水分無法被及時排出體外，就很容易使人出現身體水腫等現象，對健康影響非常大。
總而言之，每天適當補充水分對健康有著很好的保健效果，但一定不要出現以上5種錯誤的飲水方式。
另外，也不要喝一些過冷的水，更不可以將飲料代替水分。否則的話，既達不到養生效果，對健康還有著較大的影響。
大量出汗后不要過量飲用白開水,以免引起低鈉血癥
運動后要及時補充身體需要的水分、電解質、能量等，但并不是盲目的。要遵循三個原則：
1、喝什么樣的水？
通常情況下，如果運動過后，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等。
但是，如果運動過后出汗的量比較大，好補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。營養提示，大量出汗后不要過量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。
2、喝多少水合適？
運動后補水的原則是，流失多少，補充多少。怎樣才能知道丟失的汗量呢？
通常情況，體重減少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根據口渴的程度進行補充。每次補充的量為100－200毫升，盡量少量多飲，避免暴飲。
3、什么時間喝水合適？
運動前、中、后都是補水的佳時間。
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