如何一個人練習射門和停球？
射門一個人可以練，只不過累一點，后準備3個球，球門的兩個門柱內側1米各放一個礦泉水瓶子，再用鞋子或者書包放在行進路線中。帶球繞桿過幾個障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當，練單刀要推的準，練射門就爆抽，射門時在禁區線外1米左右不要太遠也不要太近。
高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來，45度
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如何一個人練習射門和停球？
射門一個人可以練，只不過累一點，后準備3個球，球門的兩個門柱內側1米各放一個礦泉水瓶子，再用鞋子或者書包放在行進路線中。帶球繞桿過幾個障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當，練單刀要推的準，練射門就爆抽，射門時在禁區線外1米左右不要太遠也不要太近。
高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來，45度過頂的高球只能對著高墻練習了，主要還是停球加啟動一起練，做到連停帶過。
中鋒籃板怎么搶？
查看你的描述結合我多年游戲經驗，你也就三點不合適。
一，卡位。你卡位了嗎？隊友投籃你和PF一左一右卡位卡住，把所有的對手都擋住。如果你不會卡位就盡量在籃筐附近，別老是在一個地方。大約合理沖撞區那個線周圍。搶的時候找準時機狂按籃板鍵，一般就是狂按兩到三次。
第二，是不是投籃剛不進你就開始搶了？籃球都是先往上再往下，你得觀察，有的球直接就能收，有的球搶的早不如搶的好，自己多搶幾次，找找時間差。盡量球不進稍微一頓你再搶。我說稍微一頓。
第三，你自建籃板屬性咋樣，還是隊里有籃板狂魔。提升下屬性，實在不行加個技能啥的。
籃球板的用料和尺寸
（1）采用適宜的整塊鋼化透明玻璃制成，也可以用纖維玻璃鋼材料，實木玻璃鋼籃球板制成。
（2）標準尺寸：橫向1.8米，豎高1.05米。
（3）籃板的前面要平整。所有的的線條畫法如下若是透明的用白色搭邊，若是透明的用黑色，線寬為0.05米。
5.永旺體育籃板安裝標準
籃板安置在球場的兩端，與地面垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內沿中點1.2米的地方：籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，籃板下沿距地面2.9米；籃圈距地面3.05米。
就算生活有起有落，就算你會因為慣性產生一點偏移。
但是——
籃球往下落，你不會因此磕破頭。
籃球往上彈，你也不會因此挫斷腿。
的時候你能避免跌落的力量，而低谷之后你又能迅速反彈。
所以我說老下來的“中庸”比老外說的“Balance”高明。
中庸是立體的，是4D的。
而平衡是平面的，是2D的。
處于中間，你往左也行，往右也行，從前往后或從上往下轉著圈也行。無論生活怎么滾動，對你的影響都是的——思考問題是如此，待人接物是如此，面臨選擇是如此，生活本就如此。
想明白這點，你會發現很多選擇特別容易，很多欲望能夠放棄。而更重要的，是你的目標可以長久堅持，而且你的快樂能夠不斷延續。
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