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原地冰上練習(xí) a.冰上站立。站立時(shí)兩刀用支撐，兩腳與肩同寬，兩刀成外八字站好，兩臂自然下垂，放在兩腳之間冰刀中部。學(xué)生冰上站立是下一步教學(xué)的基礎(chǔ)，冰場(chǎng)圍擋保護(hù)墊，只有站得穩(wěn)，才能進(jìn)行以后的熟悉冰性的教學(xué)步驟，同時(shí)也能加快教學(xué)進(jìn)度；.冰上站立蹲起。兩腳與肩同寬，兩刀平行，支撐兩腿彎曲，膝前弓，背稍高于臀的半蹲姿勢(shì)，在兩腿之間。教法：二人對(duì)面站立，互握雙方，一人做蹲起練習(xí)，然后獨(dú)立完成半蹲練習(xí)；c.原地踏步。兩腳平行開(kāi)立，兩刀平行用支撐，投影于兩腿之間，隨著熟練程度的提高，逐漸提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步練習(xí)；獨(dú)立完成踏步練習(xí)。
2.2 移動(dòng)練習(xí) 身體呈速滑基本姿勢(shì)，雙手背于體后，右移，a2c落在半蹲的右支撐腿上，冰場(chǎng)圍擋保護(hù)墊滑雪場(chǎng)防撞墊，用著冰支撐，左腿向體側(cè)伸直，兩刀平行，左右交替進(jìn)行。
（作者： 來(lái)源：）
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