毛坯房從買房到裝修 ，再到業主住進去安頓下來，往往都要花上幾個月年的時間，而精裝修房則馬上可以 住進去，無論對自住或投 資都是 非常方便省心的事。2、毛坯房不僅在裝修時資源、能 源、材料上的浪費都較大，而且裝修、房屋滲漏等現象都很普 遍；而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。而相比之下，精 裝修則比較環保，對房屋公共部位的也少得多，可 以降低鄰
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毛坯房從買房到裝修 ，再到業主住進去安頓下來，往往都要花上幾個月年的時間，而精裝修房則馬上可以 住進去，無論對自住或投 資都是 非常方便省心的事。2、毛坯房不僅在裝修時資源、能 源、材料上的浪費都較大，而且裝修、房屋滲漏等現象都很普 遍；而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。而相比之下，精 裝修則比較環保，對房屋公共部位的也少得多，可 以降低鄰里之間、業主和物業公司之間的矛盾，可以說是符合創建“和諧社區”的要求。


其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發揮作用；在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車（Spinning）。而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。

中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴

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