來訪者的成長意愿
去醫(yī)院，通常是敘述病情，醫(yī)生開藥，或者躺平了讓醫(yī)生做手術(shù)。有些人認(rèn)為，心理咨詢跟去醫(yī)院差不多，自己講講心理困擾，咨詢師提出建議，然后問題解決。但其實不是這樣。心理咨詢就像咨詢師陪來訪者一起去TA的內(nèi)心世界探險，兩個人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐漸把未知變成已知，而不是咨詢師拖著來訪者走。所以，走得快還是慢，有一半由來訪者自己決定。一般來說，成長意愿越強(qiáng)
在線情緒問題時間
來訪者的成長意愿
去醫(yī)院，通常是敘述病情，醫(yī)生開藥，或者躺平了讓醫(yī)生做手術(shù)。有些人認(rèn)為，心理咨詢跟去醫(yī)院差不多，自己講講心理困擾，咨詢師提出建議，然后問題解決。但其實不是這樣。心理咨詢就像咨詢師陪來訪者一起去TA的內(nèi)心世界探險，兩個人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐漸把未知變成已知，而不是咨詢師拖著來訪者走。所以，走得快還是慢，有一半由來訪者自己決定。一般來說，成長意愿越強(qiáng)的來訪者，改變越快。在認(rèn)知行為療法中，積極完成作業(yè)的來訪者，比不完成作業(yè)的來訪者改變快。在心理動力學(xué)療法中，雖然不需要完成作業(yè)，但遵守設(shè)置、投入地探索自己的來訪者，比不遵守設(shè)置、把咨詢當(dāng)閑聊的來訪者改變快。
社交
“癥狀出現(xiàn)泛化”。也就是你一開始只是對一件事或者一個人產(chǎn)生沖突，然后演變成對多件事或者多個人產(chǎn)生沖突。比如社恐患者，因為害怕老師，后來演變成害怕所有教師，然后演變成害怕同學(xué)，變成害怕所有人�！坝型暾淖灾Α�。這個是區(qū)別你是社恐還是超出神經(jīng)癥范疇更加嚴(yán)重的心理問題的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。自知力指的是：是否知道自己是有病的，有心理問題，或者是精神障礙。癥患者基本上不存在自知力。電影《美麗心靈》主人公納什是一位患有的患者，在自己的努力下克服癥并且獲得諾貝爾獎，他在讀博士期間給自己虛擬了一個人際關(guān)系，一個性格與自己截然想法的舍友，然后在他結(jié)婚之后被診斷為還一直認(rèn)為這個舍友是存在的，這就是沒有自知力，不知道自己處于什么狀態(tài)。
，欲望過高，總是攀比滿足 。欲望不是壞事 可以讓我們更有動力 但是過多的欲望，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我們就會被欲望控制心智 。什么是過多的欲望人說欲望呢？那就是我個定要比別人好，活得幸福，因為在這個世界上 永遠(yuǎn)有別人比我們更幸福 。當(dāng)我們總是追求“”的時候 ，便永遠(yuǎn)無法得到幸福 ，我們會在煩惱 嫉妒等等的折磨中 產(chǎn)生一種深深的痛苦 。
其實幸福不是攀比比較出來的 ，而是自己感覺出來的 ，在這個世界上 每個人都是的 我們不一定非要去跟別人去做比較 也不一定非要用外在的評價和壓力 讓我們情緒受到干擾 ， 一個有主見的人 應(yīng)該知道哪個是真正的自己 哪個是自己真正的幸福 ，每個人都有自己的生活方式 ，別人的生活未必就適合你 ，其實我的幸福與任何人無關(guān) 只與我自己的心有 關(guān)，當(dāng)你追著別人的幸福 跑，你永遠(yuǎn)都不會幸福 。蘇軾說 “回首向來蕭瑟處 歸去 也無風(fēng)雨也無晴 ”，這樣的從容勇敢淡定是需要好好體味的
季節(jié)性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生或低落的情緒，嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能的。
情緒閥：夏天時積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉(zhuǎn)移情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。
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