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内容摘要：
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清淡的,低脂肪含量的,易消化的为佳:晚餐应以清淡的为主,注意选择脂肪含量少的、易消化的食物,而且要注意不要吃得过饱哦。晚餐营养过剩的话,消耗不掉的脂肪就会积压在身体里,造成肥胖,从而影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱都会对睡眠质量不利,它容易致人体不消化和睡不着。
晚餐素食相当健康:
晚餐一定要偏素一些,以富含维生素和碳水化合物的食物......
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