内容摘要:
颈椎保护注意事项1.保持正确的姿势。2. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。3. 注意颈部保暖,改善局部血液循环。即便炎热夏日,也不要让空调直吹颈部呀。4. 注意劳逸结合,颈椎,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,一周两次,每次一个小时,尤其是蛙泳,头部......
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