頸椎保護(hù)注意事項(xiàng)1.保持正確的姿勢(shì)。2. 建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間 ，選擇中間低兩邊高，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半。3. 注意頸部保暖，改善局部血液循環(huán)。即便炎熱夏日，也不要讓空調(diào)直吹頸部呀。4. 注意勞逸結(jié)合，頸椎，適當(dāng)參加力所能及的體育活動(dòng)，可以選擇游泳，一周兩次，每次一個(gè)小時(shí)，尤其是蛙泳，頭部不停地潛水、抬出水面，在水中肌肉也呈現(xiàn)漂浮放松狀態(tài)，能夠較好地緩解頸背肌肉。歡迎您撥打圖片上的電話聯(lián)系我們，獲取更多優(yōu)惠喲~~~ 為什么會(huì)得頸椎疾病呢？隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器的官會(huì)逐漸退變老化，這是自然的生理性老化現(xiàn)象，就如同人老了臉上會(huì)逐漸長(zhǎng)皺的紋，頭發(fā)也會(huì)慢慢變白一樣，是不可抗拒的自然規(guī)律。頸椎的退變老化表現(xiàn)為頸椎椎間盤的逐漸脫水以及向各個(gè)方向突出，椎體間不穩(wěn)定，頸椎骨的刺形成，頸椎韌帶肥厚以至骨化或者鈣化等。歡迎您撥打圖片上的電話聯(lián)系我們，獲取更多優(yōu)惠喲~~~頸椎訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)證和禁忌證 各型頸椎的病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)的療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療的效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎的病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。日常訓(xùn)練1. 枕頭與睡眠：枕頭應(yīng)略凹進(jìn)，高度為10~12cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，頸椎 鍛煉，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。2. 避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎的病患者，鍛煉頸椎，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng)。3. 某些日常活動(dòng)應(yīng)該停止：在患病期間，頸椎保健，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。歡迎您撥打圖片上的電話聯(lián)系我們，獲取更多優(yōu)惠喲~~~  鍛煉頸椎-頸椎-  康世品物由內(nèi)蒙古康世品物網(wǎng)絡(luò)科技有限公司提供。內(nèi)蒙古康世品物網(wǎng)絡(luò)科技有限公司（https://kspw.taobao.com）堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支敬業(yè)的員工隊(duì)伍，力求提供好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會(huì)，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠(chéng)合作、共創(chuàng)美好未來。康世品物——您可信賴的朋友，公司地址：內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市新城區(qū)海拉爾東路鳳凰新城8號(hào)樓1單元202室，聯(lián)系人：馮經(jīng)理。 產(chǎn)品：康世品物供貨總量：不限產(chǎn)品價(jià)格：議定包裝規(guī)格：不限物流說明：貨運(yùn)及物流交貨說明：按訂單