自重式劃船器
方法：　　
在座板上坐穩，雙手握緊把，雙腳套入腳鉤內，雙臂作劃船式伸縮運動。
功能：　　
發展肌肉力量，增心肺功能。
注意：　　
1．鍛煉時必須坐穩，戶外健身器材供應商，緊握手把，雙腳套入腳鉤內。
2．挺胸抬頭，保持身體平衡。
3．注意周圍人群，以免誤傷。
4．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好，嚴禁在器材損壞情況下使用。
5．未成年人必須在成人監護下使用！
自重式劃船器
方法：　　
在座板上坐穩，雙手握緊把，雙腳套入腳鉤內，雙臂作劃船式伸縮運動。
功能：　　
發展肌肉力量，增心肺功能。
注意：　　
1．鍛煉時必須坐穩，緊握手把，雙腳套入腳鉤內。
2．挺胸抬頭，保持身體平衡。
3．注意周圍人群，以免誤傷。
4．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好，嚴禁在器材損壞情況下使用。
5．未成年人必須在成人監護下使用！
 
室外健身器材種類較多，現市場上常有：腿部器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、桌、三位轉腰器、單柱健騎機、聯動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背器、雙聯晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中吊環、吊環、翹翹桿、云梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太極推揉器、三位落地式漫步機、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、雙人劃船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯康復器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板、半圓腳踏梯、云梯、扭腰跑步機、攀巖器、兒童休閑蕩椅、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅、兒童秋千、上肢牽引器、單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等。
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。
腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。
類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途。根據自己的身體狀況，運用是比較合適的。

　戶外健身器材的功能及鍛煉方法一腿部器功能：下肢肌肉，增強腰部柔韌性，達到舒筋之功效鍛煉方法：單手握扶手，單腿置于上，速度適當的進行前后運動
　　二天梯
　　功能：增強上肢耐力和靈活性。
　　鍛煉方法：屈臂懸垂，雙手握橫杠，向下至肘成直角懸垂，以手代步，雙手握杠交替前行
　　三太極推揉器
　　功能:通過轉盤上凸點手掌的相應穴位，通經改善肩頸關節僵硬狀態增強未稍神經
　　鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規律做順時針或逆時針方向轉動
　　四雙位扭腰器
　　功能:腰部運動，活動腰部關節，放松腰部肌肉，增強腰部關節柔韌性。
　　鍛煉方法:雙手握扶手，上身保持固定，腰部以下來回轉動。
 
 廣州戶外健身器材供應商由陽江市永旺體育設施有限公司提供。陽江市永旺體育設施有限公司實力不俗，信譽可靠，在廣東 陽江 的高爾夫球袋等行業積累了大批忠誠的客戶。永旺體育帶著精益求精的工作態度和不斷的完善理念和您攜手步入，共創美好未來！
 
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