.跑步時運動心率：運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是慢跑，還是快跑。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持運動心率對于運動效果和運動安全都很重要，三高人群鍛煉中尤為重要的是運動心率，如果心率過高，會對身體健康不利，豪華商用電動跑步機，導致惡心、頭暈、胸悶，糖尿病患者則會使血糖急劇降低，而且減脂效果也不好，心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好。 跑步機的功效折疊編輯本段一、減肥：時間30～40分鐘因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，室內商用跑步機，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但不要20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，跑步機，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。二、練心肺：速度5～9坡度0%～10%如果決定要練習自己的心臟，那么先去咨詢一下運動醫學。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度設定在5，商用電動跑步機，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。三、熱身：時間5～10分鐘速度別超過8如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。  跑步機,鑫力達健身器材,商用電動跑步機由寧津鑫力達健身器材有限公司提供。寧津鑫力達健身器材有限公司（www.njxld.cn）是山東 德州 ,健身的，多年來，公司貫徹執行科學管理、發展、誠實守信的方針，限度的滿足客戶需求。在鑫力達健身器材領導攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創鑫力達健身器材更加美好的未來。 產品：鑫力達健身器材供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單