在自由泳技術中，大腿動作除了產生推動力外，主要起著維持身體平衡的作用，它能使下肢抬高，以及協調配合雙臂有力的劃水。 自由泳腿的打水動作，幾乎與水平面成垂直方向進行，從垂直面看，蕪湖泳鏡價格，兩腿分開的距離約為30-40厘米，膝關節彎曲的角度約為160度角（如下圖）。 游進中，腿向上打水時，腳應接近水平；向下打水時，不應超過身體在水中的部位。正確的打水動作是腳稍向內旋，踝關節自然放松，向上和