濕氣重的注意事項(xiàng)1、少吃生冷食。脾喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)影響脾的正常功能，大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。這時(shí)可以吃點(diǎn)清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物不要碰，濕氣，因?yàn)檫@些食物是生濕助濕的，本來外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。2、睡覺防受涼。晚上睡覺時(shí)感到悶熱出汗，不少人會(huì)開空調(diào)或者風(fēng)扇，其實(shí)這樣容易受涼，人體睡眠時(shí)受風(fēng)對(duì)健康的危害更大，因?yàn)檫@時(shí)陽氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，風(fēng)寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時(shí)不要讓風(fēng)直吹，被子要蓋上。3、晚上要關(guān)窗。房間的通風(fēng)很重要，但開窗通風(fēng)也要跟著太陽的時(shí)間走。這時(shí)白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應(yīng)不及時(shí)，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進(jìn)入，太陽下山了，窗戶要關(guān)上。4、堅(jiān)持微午休。在作息方面，適當(dāng)午睡一會(huì)兒。網(wǎng)上流行一句話：“中午不睡，下午崩潰。”上班族多數(shù)沒有時(shí)間午睡，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，長期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)生很有益處。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體充電，恢復(fù)精神。另外，高血壓、心血管疾病的人群，這個(gè)時(shí)節(jié)需要特別控制情緒，避免情緒波動(dòng)過大，誘發(fā)疾病。適量的戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人心情愉悅，散步、慢跑、太極拳都是較好的推薦，老年人下下棋、釣釣魚也不錯(cuò)。 小肚子總是減不下來？總是頭暈乏力？大便沖了一桶水還沖不干凈？一刷牙就犯惡心？你這是濕氣重。濕是百病之源相信你都聽過，都是濕氣重引起的。而不少人濕氣引起的痘痘老不好，也與濕氣重有關(guān)。那么身體濕氣重怎么辦好呢？祛濕方法1：清淡飲食首先在飲食上要注意清淡適量，一些牛奶、酒、油膩的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的話，一般加入蔥姜蒜等調(diào)料。祛濕方法2：遠(yuǎn)離外濕平時(shí)生活中不要老是呆在一些潮濕、陰冷的環(huán)境里頭，更不要因?yàn)樘鞖庋谉崴�在地板上，容易�?dǎo)致身體內(nèi)濕氣加重，體內(nèi)濕氣重怎么辦，人會(huì)覺得更加不舒服。祛濕方法3：運(yùn)動(dòng)祛濕切不可偷懶，不參加體育鍛煉，要經(jīng)常性鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，將體內(nèi)濕氣更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能將體內(nèi)濕氣排出。祛濕方法4：食療祛濕可以多吃一些清熱祛濕的食物，幫助排出體內(nèi)濕氣，如茯苓、蓮子、薏苡仁、山藥、白茅根、赤小豆、決明子等，一般要每天喝一兩包芡實(shí)茯苓茶，本道元芡實(shí)茯苓茶含有茯苓、蓮子、薏苡仁、炒白扁豆、芡實(shí)、山藥、白茅根、赤小豆、決明子、淡竹葉等成分，祛濕的同時(shí)還能健脾淡斑。  不痛不癢腳底濕氣_本道元芡實(shí)茯苓茶_濕氣由鄭州本道貿(mào)易有限公司提供。鄭州本道貿(mào)易有限公司（www.zzbendao.cn）是河南 鄭州 ,營養(yǎng)飲品的，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，很大限度的滿足客戶需求。在本道元領(lǐng)導(dǎo)攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)本道元更加美好的未來。 產(chǎn)品：本道元供貨總量：不限產(chǎn)品價(jià)格：議定包裝規(guī)格：不限物流說明：貨運(yùn)及物流交貨說明：按訂單