· 菌菇類 ·除了它們，還有木耳、銀耳等，這些家伙通通都是增強免疫1力的好伙伴，擁有強大的抗ai、抗病毒的作用。菌菇類中常見常吃的主要是香菇、金針菇，前者富含多種維生素、礦物質和VC，可以促進鈣質的吸收；而后者含有氨基酸較多，可抗1疲勞，還有助于孩子智力發育。吃法：上述的食材都可以搭配肉類一起烹調，建議燉煮，不僅容易入味，孩子也更易咀嚼、消化。· 紫甘藍 ·它的價格也不貴，而且好存放。我們主要看好它的是其富含VC、VE、VB族，以及胡蘿卜素、花青素甙和纖維素等營養成分，有不錯的抗氧化作用，常吃可以增強孩子的活力。另外，長沙坐月子，這種食物海含有豐富的硫元素，對于緩解皮膚不適有很好的效果，常吃可以防止過敏癥。吃法：生吃、炒著吃均可，當然為了避免營養損失宜生吃。大家可以先縱向切成細絲，然后調入醬油、鹽、糖和香油等調料。若是要炒著吃，注意急火重油，煽炒后趕緊起鍋。



 坐月子吃元宵的注意事項喝點湯促消化其實元宵也并非“一無是處”，一些微量元素、營養素就溶在煮元宵的湯里。因此吃元宵z好再喝湯，這還可以促進1消化吸收，即民間常說的原湯化原食。不過產婦在喝湯時一定要注意別在湯里再加糖。如果吃的是咸湯圓，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養，但z好不要再放油脂或調味料。吃元宵在早加餐或午加餐時，當點心，別當主食。因為元宵節期間白天還是比較短，而產婦晚飯后活動量小，晚飯距離睡眠時間較短，晚餐吃元宵易造成產婦整晚不消化，影響睡眠。  芷蘭家政服務(多圖),長沙坐月子由湖南芷蘭家政服務有限公司提供。芷蘭家政服務(多圖),長沙坐月子是湖南芷蘭家政服務有限公司（www.weigecs.com）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取新的信息，聯系人：張陽明。 產品：長沙巍閣供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單