健身房中你看到的在器械區經常帶著會員進行鍛煉,大多以一對一進行輔導的教練叫做私人健身教練。私人健身教練是整個健身房盈利中比例很高的部分,故私人健身教練的工資也相對很高。它一般有三部分構成,包括基本底薪+業績提成+課時費;在上海和北京這樣的城市來說,底薪平均為2000—3000左右,有很好的福利待遇,規定保險,有些俱樂部還會為教練員提供住宿和員工餐,一般上一節私教課的課時費用為200~400之間(康復課程每節課單價能到1000元左右),俱樂部會按照比例來計算你的課時費,課時消耗越多,課時費越高;另外還有你的私教業績提成,截止到2016年,據不完全統計,私人健身教練的工資,月薪達到1萬以上的占63%,6000~10000的占27%,6000以下占13%,其中健身教練者為33.4%,中層管理者為44.5%,自主創業為5.1%。 Liking Fit是一家新穎的互聯網智能健身館,在線上以健身軟件支持,線下配套智能健身設備完整涵蓋了有氧區,器械區,自由力量區,智能操房等健身板塊,實現健身數據可視化。私教量身定制方案,使用戶享受隨時健身的Free模式。關于健身發燒友該不該請私人教練的問題對于健身發燒友,已經有了多年的健身經驗,甚至說可以和一些教練媲美了,我給的建議是如果真的很喜歡又有經濟條件就請一個吧,有時候不要覺得自己練的怎么怎么好了,多少多少年了就覺得自己很OK了,舉個例子:喬丹的教練打球沒喬丹厲害,但他教出了一個喬丹(當然我也不否認喬丹的天賦和努力),喬丹打球很厲害,但他做不到把他的山貓隊也教的像他一樣厲害。Liking Fit是一家新穎的互聯網智能健身館,在線上以健身軟件支持,線下配套智能健身設備完整涵蓋了有氧區,器械區,自由力量區,智能操房等健身板塊,實現健身數據可視化。私教量身定制方案,使用戶享受隨時健身的Free模式。好身材,三分靠練七分靠吃,減肥更是如此!然而很多人卻不知道該怎么吃,吃什么,所以運動效果并不盡如人意!什么算是合理的節食?很簡單,不吃那些沒必要的高熱量食物,在不損害身體健康的情況下,減少你攝入的熱量。節食一定是不以損害健康為前提的。健身教練提醒您:減肥期間的飲食盡量保證以下的原則1、請保證三餐主食的攝入。2、高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰,盡管他們也有一定的蛋白質,但是同樣脂肪很高,為了補充那些蛋白質多攝入那么多脂肪不合算。魚肉多吃,健身教練,高蛋白低脂肪。3、少攝入米飯、面條這類細糧類的碳水化合物,多吃玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物。粗糧不像米飯、面條這類細糧,它們屬于慢速消化的碳水化合物(低GI),所以不會像細糧那樣釋放熱量造成脂肪堆積,這是有利于減肥的。但如果你無法用粗糧作為正餐主食,那么就正常吃米飯和面食好了,不要因為糾結這一點而不吃米飯。請務必保證主食的攝入。4、炸煎炒類食物少吃,盡量選擇蒸煮類食物。5、不吃零食、飲料,餅干、薯片什么的不能吃。 米飯是1.15kcal/g;薯片是將近6kcal/g。二兩米飯是115大卡,而100g薯片(一包大包樂事薯片是75g)是550大卡。 基本一包薯片是6兩米飯的量了。有些減肥的人不吃正餐,去吃什么餅干、沙琪瑪、豆沙糕啊,真是舍本逐末!6、有條件的,請考慮少食多餐。在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間增加少量飲食攝入,將中餐和晚餐的量,分散到其他兩餐中。所謂的加餐并不需要吃太多的東西,一杯牛奶、一個蘋果、一根玉米,都是簡單的加餐,它的作用是提高你的飽腹感和增加你的基礎代謝、以及降低你午餐和晚餐的攝入量。 健身教練|高新區樂輕健身中心由天津濱海新區高新區樂輕健身中心提供。健身教練|高新區樂輕健身中心是天津濱海新區高新區樂輕健身中心(www.likinghuayuan.com)今年全新升級推出的,以上圖片僅供參考,請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話,索取新的信息,聯系人:羅經理。 產品:樂輕健身中心供貨總量:不限產品價格:議定包裝規格:不限物流說明:貨運及物流交貨說明:按訂單