力量訓練對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。當我們中學畢業時，骨骼中的礦物質密度就已經定型了，除非經常從事肌力訓練。經過6個月的力量訓練，能使練習者脊柱骨骼中礦物質的密度增加13%。這對于防治骨質疏松癥，具有非常重要的作用。 天津濱海新區高新區樂輕健身中心天津濱海新區高新區樂輕健身中心對智能健身房的相關介紹：Liking Fit是一家新穎的互聯網智能健身館，在線上以健身軟件支持，線下配套智能健身設備完整涵蓋了有氧區，器械區，自由力量區，智能操房等健身板塊，西青24小時健身房，實現健身數據可視化。私教量身定制方案，使用戶享受隨時健身的Free模式。鍛煉肌肉慢速度慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。鍛煉肌肉注意高密度“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。“多組數”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。越來越多智能健身房的落地，讓傳統健身房的經營受到前所未有的壓力，之前還曾發生過數百家健身房聯合打壓線上APP的現象，但目前的情況是，運動健身APP呈現爆發式增長，2017年底有望達到2.48億的下zai量。在互聯網健身逐漸成為資本市場關注和投資熱點時，健身O2O到ClassPass模式再到24小時智能健身，關于互聯網健身路徑和模式的探索一直在被挖掘。目前傳統健身行業仍以“年卡+私教”的模式為主，會員的年費、私教和團操費構成了其收入的主要來源。徐志巖分析認為，現金流是制約傳統健身房發展的原因之一。年卡制的模式看似能夠在短時間內彌補健身房的裝修、租金等成本，但如果無法有效精準地保證會員留存率，就會造成會員的大量流失，健身房就會由于沉重的人力成本、管理成本、設備維護費用等壓力而出現經營困難。  西青24小時健身房_濱海樂輕健身中心(圖)由天津濱海新區高新區樂輕健身中心提供。西青24小時健身房_濱海樂輕健身中心(圖)是天津濱海新區高新區樂輕健身中心（www.likinghuayuan.com）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取新的信息，聯系人：羅經理。 產品：樂輕健身中心供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單