夏天天氣炎熱，很多人因食欲不振或著工作太忙，選擇正餐隨便應付一下，然后晚點去吃重口味的夜宵。長期的不良飲食習慣就是導致夏天經(jīng)常出現(xiàn)胃部不適和各種腸胃疾病的元兇，胃寒吃什么好，那怎么吃才能護胃呢?今天我們就來了解一下吧。1、多吃新鮮蔬果新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護腸胃，應該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。2、多吃粗糧粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，中醫(yī)的胃寒，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。3、少喝冷飲好的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。4、注意調(diào)味品的選擇要想護胃，調(diào)味品要避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。5、多吃低脂新鮮的肉類肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調(diào)方法，胃寒，以免加重腸胃負擔。要保護脾胃我們還可以通過喝本道元猴菇丁香沙棘茶來調(diào)養(yǎng)，這款茶由丁香，沙棘、山楂、陳皮、大麥炒、佛手、茯苓、大棗、雞內(nèi)金、猴頭菇等藥食同源中藥食材組成，采用古中藥的養(yǎng)生理念，精選藥食中藥食材手工挑選加工而成，抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，按科學配比置入全新三維立體茶包，保證了養(yǎng)生茶的均勻出味和精華的釋放，讓你在喝茶的同時養(yǎng)護你的脾胃。 胃脹是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，消化不好也會伴隨脹氣，食物過敏也可能是造成原因，那么引起胃脹的主要原因有以下幾個方面：1．憂、思、惱怒、生氣也會損傷胃。2．飲食不衛(wèi)生。3．飲水量太少或纖維素食物進量太少造成脹氣。4．生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。5．吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。6．吃的太快。會使咀嚼不到位，嚴重胃寒，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。7．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。溫馨提示，經(jīng)常海吃海喝的朋友一定要整明白這個理兒：飯是人家的，胃是咱自己的，一定要合理的飲食，只有這樣才會擁有一個健康的身體。可以常喝本道元猴菇丁香沙棘茶來調(diào)養(yǎng)腸胃，這款茶由丁香，沙棘、山楂、陳皮、大麥炒、佛手、茯苓、大棗、雞內(nèi)金、猴頭菇等藥食同源中藥食材組成，采用古中藥的養(yǎng)生理念，精選藥食中藥食材手工挑選加工而成，抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，按科學配比置入全新三維立體茶包，保證了養(yǎng)生茶的均勻出味和精華的釋放，讓你在喝茶的同時護胃，讓你的胃舒服起來。  中醫(yī)的胃寒,胃寒,本道元護胃茶(查看)由鄭州本道貿(mào)易有限公司提供。行路致遠，砥礪前行。鄭州本道貿(mào)易有限公司（www.zzbendao.cn）致力成為與您共贏、共生、共同前行的戰(zhàn)略伙伴，更矢志成為營養(yǎng)飲品較具影響力的企業(yè)，與您一起飛躍，共同成功! 產(chǎn)品：本道元供貨總量：不限產(chǎn)品價格：議定包裝規(guī)格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單