? ? ??要注意對運動項目、活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容。老年人在鍛煉健身器材的目的主要是為了強身健體，因此，選擇健身器材應以柔韌、靈活和力量為主，但切記不要過度鍛煉，花園健身器材批發，以每組不超過20分鐘為宜，且不能大幅度鍛煉，另外兒童要在成年人的監護下鍛煉。鍛煉前要做好充分的準備活動，花園健身器材哪家好，運動后要注意放松和整理活動，以助于消除疲勞。



 1、跑步機　方法：雙腳踏輥軸，用手扶住扶手，堅持做跑步運動，保持穩定的呼吸。　功能：可改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多余能量，保持良好精神狀態，鍛煉腳部肌肉。2、太空漫步機　?鍛煉方法：雙手握把，兩腳分踏于左右踏板上，調整身體重心，兩腳前后交替自然擺動，進行漫步動作。? ? 主要功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性、平衡能力和有氧能力，促進心腦血管系統及心肺呼吸系統的健康。使用室外健身器材健身需要注意的5點事項? ?1、使用室外健身器材鍛煉定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。好處是可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。? ?2、要掌握好運動時間。每次使用室外健身器材鍛煉的時間在40分鐘左右，不要30分鐘，花園健身器材生產廠家，也不要超過1小時。? ?3、使用時不要穿拖鞋，高跟鞋等，花園健身器材，避免站不穩滑落摔傷。? ?5、年老或者體弱的人，使用室外健身器材鍛煉時忌太快太猛，也沒有必要盡十分的努力。  花園健身器材哪家好,康騰商貿(在線咨詢),花園健身器材由棗莊市康騰商貿有限公司提供。棗莊市康騰商貿有限公司（www.kangtengs.com）是一家從事“戶外健身器材，兒童游樂設施，戶外場地與圍網”的公司。自成立以來，我們堅持以“誠信為本，穩健經營”的方針，勇于參與市場的良性競爭，使“康騰”擁有良好口碑。我們堅持“服務至上，用戶至上”的原則，使康騰商貿在健身中贏得了眾的客戶的信任，樹立了良好的企業形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯系我們索取準確的資料，謝謝！ 產品：康騰商貿供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單