? ? ?老年人 他們由于其特殊的生理現(xiàn)象，練習(xí)中所采用的運動形式和運動強度既不同于青少年和兒童，也不同于成年男女。老年人的運動應(yīng)當更加注重增強人心肺功能和全身各關(guān)節(jié)的靈活性。健身路徑器械的選擇，以有氧運動方式為主，使全身大肌肉群參與較長時間的周期性運動。隨著年齡的增加，老年人的骨骼脆性增加，韌性降低，運動不當會出現(xiàn)各種gu折。因此，老年人進行器械鍛煉時應(yīng)當避免重量較大的持重練習(xí)。老年人的血管彈性降低，血液黏稠度大，為防止鍛煉時血壓突然升高、心率突然加快而帶來的心腦血管疾病的驟然發(fā)作，鍛煉時應(yīng)避免做憋氣和無氧運動，以降低鍛煉過程中的危險性。



 ? ???冬季慢慢來臨，雖然寒冷的天氣不能阻擋您健身的熱情，但是煙臺康騰商貿(mào)還要溫馨提示您：冬季健身以下事項要注意：1、熱身活動要充分。尤其在室外時，如果不做熱身活動直接進行鍛煉，戶外場地與圍網(wǎng)生產(chǎn)，易造成肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷。2、衣著厚薄要適宜。冬季進行健身活動要特別注意頭、背、腳部的保暖。健身器材廠家建議您，在鍛煉完后，盡快回到室內(nèi)，不要在外面吹風(fēng)。3、環(huán)境要清潔舒適。如果是進行室內(nèi)鍛煉，要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。如果是在室外，則不要在煤煙彌漫，空氣渾濁的地方。4、鍛煉方法得當。健身器材廠家提示您，冬季健身應(yīng)該以強度和力度鍛煉為主，可以適當?shù)脑黾觿幼鞯慕M數(shù)和次數(shù)，并且增加有氧鍛煉的內(nèi)容，稍微延長鍛煉時間，鍛煉的間隙也要適當短一些，戶外場地與圍網(wǎng)圖片，以免出汗，吹涼風(fēng)后不舒服。下面講解戶外健身器材的安全使用事項：? ? ??椎間盤突出別玩健騎機：而健騎機是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動，從而將整個身體拉伸，以達到活動全身各部位關(guān)節(jié)的目的。按道理，這項運動很適合那些經(jīng)常伏案，頸肌和腰肌都有勞損的人。但如果病情已經(jīng)發(fā)展到椎間盤突出的話，戶外場地與圍網(wǎng)，千萬不要使用這類器械。? ? ??髖骨軟化癥老人別玩蹬力器：這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動。而所謂髖骨軟化癥，戶外場地與圍網(wǎng)批發(fā)，主要癥狀就是平時常有膝下痛，而且上下樓梯會覺得無力。這樣的老人，本來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能會受損，從而加重原有的癥狀。  戶外場地與圍網(wǎng)批發(fā),康騰商貿(mào),戶外場地與圍網(wǎng)由棗莊市康騰商貿(mào)有限公司提供。棗莊市康騰商貿(mào)有限公司（www.kangtengs.com）是山東 棗莊 ,健身的，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、發(fā)展、誠實守信的方針，滿足客戶需求。在康騰商貿(mào)領(lǐng)導(dǎo)攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)康騰商貿(mào)更加美好的未來。 產(chǎn)品：康騰商貿(mào)供貨總量：不限產(chǎn)品價格：議定包裝規(guī)格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單