跑步機跑步鍛煉可以使肌肉的生理橫斷面增大，跑步機的鍛煉肌肉變得豐滿結實而發達也就是通常所說的肌肉塊頭增大了。此外由于系統調節機能的改善特別是神經過程的強度和集中能力的提高，在力量訓練的影響下肌細胞內的肌動蛋白和肌球蛋白等收縮物質含量的增加。脂肪的減少從而使肌肉的粘滯性減小。跑步機機跑要專注，跑步機，特別是進行高強度間歇訓練。



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