頸椎訓練運動療法適應證和禁忌證 各型頸椎的病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫的療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療的效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎的病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。日常訓練1. 枕頭與睡眠：枕頭應略凹進，高度為10~12cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，頸椎康復保健操，也不要長時間將雙手放在頭上方。2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎的病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。3. 某些日�；顒討撏Ｖ梗涸诨疾∑陂g，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。歡迎您撥打圖片上的電話聯系我們，獲取更多優惠喲~~~ 正確護頸步驟1.轉動頭頸：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到大限度時，稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。2.仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。3.頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原。共做6—8次。另：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6—8次。4.左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，頸椎康復訓練，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。5.提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松。回到自然式后，頸椎康復操，再反復做4歡迎您撥打圖片上的電話聯系我們，頸椎康復，獲取更多優惠喲~~~為什么會得頸椎疾病呢？隨著年齡的增長，人體各器的官會逐漸退變老化，這是自然的生理性老化現象，就如同人老了臉上會逐漸長皺的紋，頭發也會慢慢變白一樣，是不可抗拒的自然規律。頸椎的退變老化表現為頸椎椎間盤的逐漸脫水以及向各個方向突出，椎體間不穩定，頸椎骨的刺形成，頸椎韌帶肥厚以至骨化或者鈣化等。歡迎您撥打圖片上的電話聯系我們，獲取更多優惠喲~~~ 頸椎康復訓練-呼市康世品物-頸椎康復由內蒙古康世品物網絡科技有限公司提供。內蒙古康世品物網絡科技有限公司（https://kspw.taobao.com）堅持“以人為本”的企業理念，擁有一支敬業的員工隊伍，力求提供好的產品和服務回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創美好未來�？凳榔肺铩尚刨嚨呐笥�，公司地址：內蒙古自治區呼和浩特市新城區海拉爾東路鳳凰新城8號樓1單元202室，聯系人：馮經理。 產品：康世品物供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單
