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修復、盆底肌修復，兩者既有區別又有聯系修復、盆底肌修復，兩者既有區別又有聯系。兩者修復各有側重點，修復主要針對松弛、閉合不全，常常引發的是腰背、恥骨等疼痛和高低肩、長短腿、小腹凸出等體形的問題；而盆底肌修復主要是加強盆底肌肉的收縮力，對整個臟器的承托及把控能力等。但畢竟、盆底肌兩個部位是緊密相連的，兩者相互聯動，對女性健康都有著至關重要的作用。所以，寶媽們別再混為一談了，修復、盆底肌修復對產后媽媽都非常重要，陜西產后修復培訓，關系到女人下半生的生活，修復工作宜早不宜遲。 產后可做的運動一、胸部運動(產后第2天開始)：1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部　緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。作用——可使腹肌彈性增加。二、乳部運動(產后第3天開始)：1.兩臂左右平伸，產后修復培訓選哪家，然后上舉至兩掌相遇。2.保持手臂平直不可彎曲，產后修復培訓哪家好，然后放回原處。 3.重復10～15次。作用——此運動能使肺活量增加，并促使乳*恢復較好之彈性，預防松垂。三、頸部運動(產后第4天開始)：l.仰臥，全身放平，手腳伸直。2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。3.重復5～10次。作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。做保健操健康的產婦，產后修復培訓費用，產后6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有*染或難*的產婦，可推遲2－3天以后再下床活動。下床后開始做產后保健操。1、呼吸運動：仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內臟。2、舉腿運動：仰臥位，兩臂伸直平放于體側，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。4、縮肛運動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮*門，然后雙膝分開，并放松*門。目的是鍛練盆底肌肉。另外，還有仰臥起坐、胸膝運動等。  產后修復培訓選哪家-產美(推薦商家)由河南產美生物科技有限公司提供。河南產美生物科技有限公司是從事“產后恢復產品,產后恢復服務等”的企業，公司秉承“誠信經營，用心服務”的理念，為您提供更好的產品和服務。歡迎來電咨詢！聯系人：邵醫生。同時本公司還是從事商丘產后恢復加盟，河南產后修復培訓，產后私人訂制的服務商，歡迎來電咨詢。 產品：產美供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單