小貼士：適合產(chǎn)后月子運動方式有哪些
1、腹式呼吸 　　
從產(chǎn)后的天就可以進(jìn)行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復(fù)5到10次。
2、頭頸運動 　　
產(chǎn)后的第二天產(chǎn)婦可以逐漸的進(jìn)行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復(fù)到原位，重復(fù)做10次。
親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！
 
 
小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進(jìn)行鍛煉
1、散步減肥 　　
其實散步對于新媽媽們來說也是一個非常不錯的減肥方法，雖然減肥的效果并沒有那么明顯，但是對于產(chǎn)后媽媽們來說是非常重要的，在生產(chǎn)后適當(dāng)?shù)纳⒉竭\動不但可以有效的減肥，還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)排出。 　
2、仰臥起坐 　　
對于腹部脂肪較厚的新媽媽來說，仰臥起坐是一個非常有效的項目，當(dāng)產(chǎn)婦身體恢復(fù)之后，通過仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會一點點的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。
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小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子
1、保持室內(nèi)空氣流通，很多老人認(rèn)為坐月子要防風(fēng)，因此門窗都密封，使得室內(nèi)的空氣混濁，這樣反而會容易讓產(chǎn)婦與小寶寶生病。因此蕞好每天定時開窗半小時左右，產(chǎn)婦只要避免直接吹風(fēng)，在另外一個房間內(nèi)，通風(fēng)后再出來就好。 　　
2、不能長期臥床，傳統(tǒng)的坐月子要求產(chǎn)婦要長期臥床，但是這樣反而會對于產(chǎn)婦造成不利的影響。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后應(yīng)該盡早下床進(jìn)行輕微的活動，這樣可以有效的增加血液循環(huán)，促進(jìn)腸道的蠕動，大小便通暢。
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產(chǎn)品：親子悅母嬰會所
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