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内容摘要：
慢跑20分钟，每一块肌肉经过了10分钟左右的热身，身体肌肉，每一根神经都处于兴奋状态。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10°左右，很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，天津跑步机，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，智能跑步机，反而会让小腿变得纤长。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0°的跑步机......
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