夏天天氣炎熱，很多人因食欲不振或著工作太忙，選擇正餐隨便應付一下，然后晚點去吃重口味的夜宵。長期的不良飲食習慣就是導致夏天經常出現胃部不適和各種腸胃疾病的元兇，那怎么吃才能護胃呢?今天我們就來了解一下吧。1、多吃新鮮蔬果新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，胃寒的癥狀，但要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衛生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。2、多吃粗糧粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。3、少喝冷飲好的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。4、注意調味品的選擇要想護胃，調味品要避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。5、多吃低脂新鮮的肉類肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。要保護脾胃我們還可以通過喝本道元猴菇丁香沙棘茶來調養，嚴重胃寒，這款茶由丁香，沙棘、山楂、陳皮、大麥炒、佛手、茯苓、大棗、雞內金、猴頭菇等藥食同源中藥食材組成，采用古中藥的養生理念，精選藥食中藥食材手工挑選加工而成，抑制了傳統中藥的苦澀味，口感更好，按科學配比置入全新三維立體茶包，保證了養生茶的均勻出味和精華的釋放，讓你在喝茶的同時養護你的脾胃。 有很多的時候都會出現胃酸過多的情況，嚴重的時候會影響正常的生活和工作，那么，胃寒，胃酸過多心慌怎么緩解？下面就由小編為您詳細介紹。1、緩解胃酸的方法飯后馬上嚼口香糖，咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺。嚼口香糖不要少于15分鐘，這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。胃酸時可準備一些蘇打餅干，小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時緩解胃酸型胃痛。2、拯救胃反酸的小妙招妙招一:不要貪杯過量喝酒容易造成酒精肝、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。妙招二:不要穿緊身衣穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。妙招三:不要暴飲暴食或三餐不定暴飲暴食之后，胃寒吃什么食物好，食物需要較長時間才可分解。胃酸過多心慌怎么緩解3、胃酸過多的飲食原則少食:可少食多餐，每日4~6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆漿等。軟食:盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。淡食:以清淡食物為主。慢食:細嚼慢咽。食后休息:飯后應臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動。飲食平衡:由于胃下垂患者胃腸蠕動較慢，加之食細、精食物為主，注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉。日常的生活當中，大家要及時的注意自己的身體健康，特別是經常會出現腸胃不舒服的朋友們，選擇好自己的飲食要保持，飲食的清淡，防止出現胃不舒服渾身無力。胃酸過多不能吃什么1、少吃鹽可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯系，感覺這二者沒有什么關聯。其實有一項研究發現，鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃，也是造成胃酸過多的一個重要原因。鹽在生活中都被看成調味料，同時還能為人體提供一些營養物質——氯、鈉，氯和鈉能夠調節滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡，而氯也是合成胃酸的主要原料之一。2、不吃酸性食物這個道理很好理解，胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的，想要緩解胃酸當然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、蘋果等。3、禁喝濃茶人很喜歡喝茶，飯后、閑暇時都要泡上一杯，但是，胃酸的人不要喝茶，特別是濃茶。喝茶后茶對胃黏膜有影響，它會讓我們的胃酸分泌變多，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，喝茶無疑會加重胃酸癥狀，導致胃痛，如果在吃藥后喝茶，會讓藥效降低。胃酸過多的癥狀有哪些反酸:胃內酸性內容物反流而成，常常是由于胃酸分泌過多而引起，較常見于功能性消化不好。燒心:胃內酸性內容物反流刺激食管黏膜產生胸骨后的灼熱感，較常見于功能性消化不好、反流性食管炎。燒心(胃灼熱)時喝牛奶或豆漿不好，牛奶和豆漿雖能一時稀釋胃酸，但其所含鈣的蛋白質反會刺激胃酸分泌，故不宜多飲。胃灼燒:胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起。此癥狀較常見于功能性消化不好、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍。胃不好的人可以喝由丁香、沙棘、山楂、陳皮、大麥炒、佛手、茯苓、大棗、雞內金、猴頭菇等配成的本道元猴菇丁香沙棘茶，精選的藥食同源中藥食材，經過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的完美釋放，讓你在享受茶飲的同時健脾護胃。  胃寒的癥狀、胃寒、本道元護胃茶(查看)由鄭州本道貿易有限公司提供。鄭州本道貿易有限公司（www.zzbendao.cn）堅持“以人為本”的企業理念，擁有一支的員工隊伍，力求提供好的產品和服務回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創美好未來。本道元——您可信賴的朋友，公司地址：鄭汴路北綠都廣場辦公室2單元23層2315號本道元，聯系人：李經理。 產品：本道元供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單