7．空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。仰臥，下背部著地，健美操培訓加盟，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運動，然后伸進腿，保持離地15厘米高，同時左腿屈膝，朝胸前運動。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車。全過程時間：30秒。8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲線。(1)仰臥，健美操，屈膝，雙腳穩踏地面。雙手置頭后。(2)腰背部朝上拱，少兒健美操培訓，保持此姿勢2秒鐘，然后放平，緊貼地面4秒鐘重復5次。全過程時間：30 秒。 由于健美操比賽可在體育館和舞臺上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。健美操項目受到越來越多的企業的青睞。特點編輯1、強身健體2、無年齡層次3、豐富新穎4、有益身心健康5、動作的協調性和多變性6、廣泛的群眾性7、鮮明的節奏感和韻律感8、集健美和健身于一體9、有瘦身功效古印度很早就流行一種瑜伽術，它把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身（擺正姿勢）、調息（調整呼吸）、調心（意守丹田入靜），運用意識對肌體進行自我調節，健美操培訓視頻，健美身心，達到益壽。瑜伽健身術動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。這些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。古代人對健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結合的主張是現代健美操形成與發展的基礎  健美操-南昌鳳舞青云藝術中心-少兒健美操培訓由南昌市東湖區鳳舞青云藝術咨詢服務中心提供。健美操-南昌鳳舞青云藝術中心-少兒健美操培訓是南昌市東湖區鳳舞青云藝術咨詢服務中心（ncfwqy.d17.cc）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取聯系人：李經理。 產品：鳳舞青云藝術中心供貨總量：不限產品價格：議定包裝規格：不限物流說明：貨運及物流交貨說明：按訂單